Karfiol turmix (Banán turmix nélkül!)

3
Karfiol turmix (Banán turmix nélkül!)


Italok

Maradj velem – zöldségeket adunk a reggeli turmixhoz, de ígérem, nem kóstolhatod meg! Ez Karfiol turmix édes, laktató, íze olyan, mint egy fahéjas tekercs turmix formájában.

Tekintse meg néhány másik kedvenc reggeli turmixunkat a következő finom italhoz – ezek a Green Smoothie Recept, az Immunerősítő Smoothie vagy a Zabpehely turmix receptek mindegyike jó összetevőket tartalmaz, és ami a legjobb, teljesen ízletes!

Felső kép a karfiol turmixokról fahéjjal körítve.

Karfiol turmix

Tudom, ehhez némi bizalomra lesz szükség, de ebben a turmixban nem lehet megkóstolni a karfiolt. Ehelyett sűrítőként működik, és rejtett módja annak, hogy jóllakottságot és tápanyagokat adjon a smoothie-hoz. Ez nem egy olyan recept, ahol befejezi, és máris portyázik a hűtőben/kamrában valami más ennivalóért; meglepően laktató.

Szinte minden turmixban (és acai tál receptben), amit megosztottam ezen az oldalon, a fagyasztott banánra támaszkodunk a vastagság és az állag érdekében. Ez egy igazi balhé mindenki számára, aki nem eszik banánt. Szóval ma debütál az első banánmentes turmix, és a karfiolnak köszönhetően még mindig teljesen kívánatos állagunk van!

Feldolgozási felvételek – képek a datolyákról, amelyeket beáztatunk, mielőtt hozzáadnánk a recepthez.

Megkóstolod a karfiolt?

Amíg ebben a turmixban még soha nem tudtam megkóstolni a karfiolt (ezt a receptet készítettük nagyon mostanában!), azt mondom, kimutatható, hogy van karfiol darabokat ha a turmix nincs jól összeturmixolva. Ügyeljen arra, hogy a nagy teljesítményű turmixgép és alaposan összekeverjük a turmixot, amíg 100%-os sima nem lesz. Lehet, hogy ezt a turmixot a szokásosnál tovább kell turmixolnia, hogy egyenletes állagot kapjon.

Folyamatfelvételek – a turmixgépbe adagolt összes összetevő képei.

Karfiol turmix Hozzávalók

  • Medjool dátumok: Ahhoz, hogy ebben a turmixban nagyszerű természetes édességet kapjunk, datolyát használunk. A datolya szépen összekeveredik, és tápanyagot és édességet ad a turmixnak. (Mellesleg, tudtad, hogy a dátumok valójában a friss, nem szárított gyümölcs?!) Ha maradt néhány datolya, használja fel ezeket a granolaszeleteket vagy a gluténmentes cukkinis muffinokat!
  • Fagyott karfiol: fontos, hogy a karfiol fagyasztva legyen – ne legyen friss – a turmix állaga és hidegsége érdekében.
  • Tej: Bármilyen tej működik, de ebben a turmixban a növényi tejet részesítjük előnyben. Személyesen, makadámdió tej a kedvencem és a cukrozatlan vaníliás mandulatej a második.

GYORS TIPP

Ahhoz, hogy a datolya szép és sima legyen, először forrásban lévő vízbe áztatjuk. Kezdje a turmix elkészítését a datolya beáztatásával, és puhák és készen lesznek, mire minden más a turmixgépbe kerül. Csak néhány percre van szükségük a forrásban lévő vízben, hogy megpuhuljanak. Turmixolás előtt feltétlenül távolítsuk el a datolyáról a magokat!

A karfiol turmix képe a turmixgépben.

Hozzávalók, Folytatás

  • Mandulavaj: A mandulavaj sok ízt, fehérjét és jótékony zsírokat ad hozzá, így biztosítva, hogy ez a turmix jóllakó legyen. Ami a mandulavajat illeti, azt javaslom a lassan pörkölt és enyhén sózott mandulavaj szívesen eszel egyenesen az üvegből. Ha önmagában nem egy ízletes mandulavaj, akkor nem tesz hozzá sokat ehhez a turmixhoz.
  • Régimódi zab: Ez egy újabb kiegészítés, amely a jóllakottságra összpontosít. A zab vastagságot, tápanyagot ad, és gondoskodik arról, hogy ez a turmix nagyon laktató legyen.
  • Aroma fokozók: Vanília, fahéj és egy kis csipet só rengeteg ízt ad hozzá, és kiemeli ennek a karfiol turmixnak a „fahéjas tekercs” ízét. Miért só? Segít fokozni és kiegyensúlyozni az összes összetevőt ebben a turmixban – egy kis sok mindenre jó!
  • Jég: A jég szuper hideget és sűrű turmixot biztosít.

Közeli kép a turmixról egy csészében.

Karfiol turmix tippek

  • Ha szükséges, adjunk hozzá egy keveset juharszirup, stevia vagy méz hogy tovább édesítse ezt a turmixot. (Úgy találom, hogy a datolya kellően édesíti, de a felhasznált datolya édességétől függően változhat.)
  • Intézkedés: Bár sokkal egyszerűbb egy turmixot csak szemügyre venni, és az egészet összedobni, nagyon javaslom, hogy az első néhány alkalommal mérje ki a hozzávalókat, hogy megfelelő arányokat/mennyiségeket kapjon. Ha véletlenszerű mennyiséget dob ​​a turmixgépbe, akkor gyakran túl sok turmixot kaphat, vagy túl sok ízt kaphat, nos, csúnya.
  • Keverék. Ezt már korábban említettem, de mielőtt a turmixot egy pohárba töltené, gyorsan keverje meg, hogy minden sima legyen. Ha vannak darabok, turmixold össze újra.

Felszolgálásra kész turmix képe egy csészében, benne egy kanállal.

További turmix receptek

Karfiol turmix

Maradj velem – egy reggeli turmixhoz adunk zöldségeket, de ígérem, nem kóstolhatod meg! Ez Karfiol turmix édes, laktató, íze olyan, mint egy fahéjas tekercs turmix formájában.

Karfiol turmix

Maradj velem – egy reggeli turmixhoz adunk zöldségeket, de ígérem, nem kóstolhatod meg! Ez Karfiol turmix édes, laktató, íze olyan, mint egy fahéjas tekercs turmix formájában.

Hozzávalók

  • 1/4-ben csomagolva csésze (59g) kimagozott nagy Medjool datolya (~3 dátum)
  • 1 csésze (250g) tej 1. megjegyzés
  • 3/4 csésze (88g) fagyasztott karfiol virágok
  • 2 evőkanál (35 g) szárazon pörkölt és enyhén sózott mandulavaj Jegyzet 2
  • 1/4 csésze (25g) régimódi zab
  • 1/2 teáskanál vaníliakivonat
  • 1 teáskanál őrölt fahéj (egyéni preferencia szerint skálázható vagy csökkenthető)
  • Nagyon apró csipet finom tengeri só
  • 6 nagy jégkockák (90 g jég)

Utasítás

  • ÁZTATÁS DÁTUMOK: Állítsa be a datolyát egy kis hőálló (üveg) tálba. Öntsön 1 csésze nagyon forró (vagy forrásban lévő) vizet a datolyára. Hagyja állni körülbelül 4-5 percig, vagy amíg a turmix többi része készen áll. Ez biztosítja, hogy a datolyák szépen keveredjenek. Miután átáztak, alaposan csepegtessük le, és győződjön meg arról, hogy eltávolította a gödröket.

  • TURMIX: Közben összeállítjuk a turmix többi részét. Tegye a többi hozzávalót (beleértve a datolyát is) egy nagy keverőedénybe. Keverjük teljesen simára. Gyorsan keverje meg a turmixot egy kanállal, hogy ne legyen darabos. (Ha van, turmixold újra!)

  • ÉLVEZD: Osszuk el két pohár között, és csorgassunk rá további mandula vajat és egy csipetnyi fahéjat ha kívánatos. Élvezze azonnal. A maradékot nem lehet jól tárolni.

Recept megjegyzések

1. megjegyzés: Bármilyen tej működik itt. Növényi tejet szeretünk a legjobban használni. Személyesen, makadámdió tej a kedvencem és a cukrozatlan vaníliás mandulatej a második. Ahhoz, hogy ez a turmix vegetáriánus vagy vegán maradjon, ne használjon tejterméket.
Jegyzet 2: ajánlom a lassan pörkölt és enyhén sózott mandulavaj szívesen eszel egyenesen az üvegből. Ha önmagában nem ízletes mandulavaj, akkor nem tesz hozzá sokat ehhez a turmixhoz.

Táplálkozási tények

Szolgáló: 1szolgáló | Kalória: 384kcal | Szénhidrátok: 56g | Fehérje: 13g | Zsír: 14g | Telített zsír: 3g | Koleszterin: 12mg | Nátrium: 83mg | Kálium: 851mg | Rost: 9g | Cukor: 28g | Vitamin A: 239IU | C vitamin: 43mg | Kalcium: 250mg | Vas: 3mg

Mindent megteszünk annak érdekében, hogy receptjeinkhez pontos tápanyagelemzést adjunk. Táplálkozási adatainkat egy harmadik féltől származó algoritmus alapján számítjuk ki, és az egyedi főzési stílusok, méretek és összetevők méretétől függően változhatnak. Kérjük, használja ezt az információt összehasonlítás céljából, és szükség esetén forduljon egészségügyi szakemberhez táplálkozási útmutatásért.

hasonló hozzászólások

Leave a Reply