Sütőtök fűszerturmix recept – három variáció!

0
Sütőtök fűszerturmix recept – három variáció!

Az ízletes sütőtök-fűszeres turmix egy ízletes sütőtök-latte mandulatejből készült turmix határolja, de ez a turmix egészséges! Itt megmutatom, hogyan készíthetsz sütőtök turmixot három különböző módon!

Sütőtök fűszerturmix

Ahogy ígértem, van még egy finom italom, amit elkészíthetsz a maradék Pumpkin Latte mandulatejből, amit a kávémba használok.

Ha még nem tetted meg, készíts egy adagot! Gyors!!

Ezt az italt turmixnak nevezem, de az íze olyan, mint egy finom turmix, és bár bűnösnek tűnik, szuper egészséges és alacsony kalóriatartalmú.

A sütőtök fűszertej alapjához csak 1/4 csésze friss tökdarabokat vagy sütőtökpürét használtunk, így bőven lesz felhasználható friss sütőtök.

Ha egyszer házi tökpürét készítek, ha nem használom fel azonnal, akkor szeretem negyed csészényi adagokra adagolni, majd a fagyasztóba teszem a következő receptekhez, mint ez!

Az előre kimért sütőtök miatt ez a turmix rendkívül könnyen elkészíthető a mozgalmas reggeleken.

Mindent bedobok a turmixomba, mielőtt elindulok a reggeli munkába járásomra, és útközben kortyolgatok belőle!

Felülnézete egy sütőtök turmixot tejszínhabbal.

Sütőtök fűszerturmix recept

Ebben a turmix receptben imádni fogja a fahéj, gyömbér, szerecsendió, szegfűbors és szegfűszeg meleg fűszereit. Ess egy csészébe, minden rendben!

Ezt a turmixot nem csak könnyű elkészíteni, hanem egyéni étrendi preferenciáihoz is igazíthatja.

Inkább távol marad a tejtermékektől? Lefedtem. Extra fehérjét szeretnél a turmixodba? Számodra is van egy lehetőségem!

Három recept lehetőség:

  1. Vegán
  2. Joghurt alapú
  3. Fehérjepor alapú

Mindegyik lehetőség kellemesen krémessé keveredik, ezért válassza ki kedvenc ízprofilját, vagy keverje össze a kéznél lévő összetevők szerint.

Hozzávalók sütőtök fűszerturmix recept elkészítéséhez.

Vegán sütőtök fűszerturmix hozzávalói:

  • Tök mandulatej a Pumpkin Spice Latte receptemből – a kulcs a finom sütőtök fűszer íz hozzáadásához.
  • Sütőtök püré, fagyasztott – További természetes sütőtök íz, valamint ömlesztett.
  • Banán – édesíti a turmixot, valamint természetes módon hozzáadja a tömeget.
  • Kókuszos tejszínhab (opcionális) finom csemegévé varázsolja!

Sütőtök fűszerturmix joghurttal Hozzávalók:

  • Sütőtök tej a Pumpkin Spice Latte receptemből. Ez adja a turmix ízét.
  • görög joghurt, sima vagy vanília ízű – természetes fehérjét ad hozzá. A görög joghurt további 18 gramm fehérjét ad (márkától függően – én a Fage-et használom). Van egy kis remegés az ízében. Bár bármelyik márka bevált (a sima vagy a vanília a legjobb). Természetesen a fehérje mennyisége a választott márkától függően változik
  • Sütőtök püré – természetesen finom sütőtök, amely ízt és rostot ad hozzá.
  • Banán – krémes állagot ad és természetes édesítőszer.
  • Tejszínhab (opcionális) – alakítsd desszertté ezt az egészséges turmixot!
Sütőtök turmix átlátszó pohárban, oldalán fahéjrudakkal.
Ez az egészséges turmix feltölt energiával!

Sütőtök Protein Shake Protein Porral

  • A Pumpkin Spice Latte receptemből származó sütőtök tej az alapja ennek a turmixnak. Állítsa be a folyadékot ízlése szerint.
  • Fehérje por (vanília vagy ízesítetlen) – Használjon akár egy teljes adagot kedvenc fehérjeporából. A fehérje grammjai 10 grammtól 30 grammig terjednek a használt márkától függően.
  • Sütőtök püré, fagyasztva – természetesen fokozza a sütőtök ízét. Használhat friss sütőtököt (nem sütőtökös pitét), és fagyasztott banánnal párosítva továbbra is krémes lesz.
  • Banán – A fagyasztott banánt mindig a mélyhűtőmben tartom. Használjon fel egy teljes banánt, amely édesíti a turmixot, és ömleszti is.
  • Tejszínhab (opcionális) – finom módja annak, hogy ezt a turmixot egyszerű italból dekadens finomsággá varázsoljuk!

A receptek egy bőséges adagot készítenek, kettőt a használt csésze méretétől függően. Oszd meg, ha nagylelkűnek érzed magad.

Két sütőtök turmix vízszintes nézete fogantyús befőttesüvegekben.
A finom sütőtök turmix íze olyan, mint egy dekadens desszert! Érdemes lehet kanalat használni!

Próbáld ki, és jelezd, melyik verzió a kedvenced!

Még több turmixrecept

Ha Ön is olyan turmixrajongó, mint én, akkor mindenképpen próbálja ki ezeket a turmixokat:

Sütőtök turmix befőttesüvegben, tetején tejszínhabbal.

Hozam:
1 adag

Elkészítési idő:
5 perc

Teljes idő:
5 perc

Tejszínes sütőtök-fűszerturmix háromféle recepttel; vegán, joghurttal vagy fehérjeporral. Mindegyik friss sütőtök pürével készül. Élvezze étkezésként vagy finom egészséges csemegeként.

Hozzávalók

  • Vegán sütőtök fűszerturmix

  • 1/4 csésze tökpüré, fagyasztva

  • 1 csésze sütőtök mandulatej a Pumpkin Spice Latte receptemből

  • 1/2 – 1 fagyasztott banán

Sütőtök fűszerturmix joghurttal

  • 1 csésze sütőtök mandulatej a Pumpkin Spice Latte receptemből

  • 1 tartály (6 oz) Fage 0% zsírtartalmú görög joghurt, sima

  • 1/4 csésze tökpüré, fagyasztva

  • 1/2 – 1 fagyasztott banán

Sütőtök turmix fehérjeporral

  • 1 csésze sütőtök mandulatej a Pumpkin Spice Latte receptemből

  • 1/2 adag fehérjepor (vanília vagy ízesítetlen)

  • 1/4 csésze tökpüré, fagyasztva

  • 1/2 – 1 fagyasztott banán

Utasítás

  1. Tegye az összes hozzávalót egy turmixba.
  2. Pulzáljon, hogy krémes állagot kapjon.
  3. Tejszínhabbal tálaljuk (elhagyható).
  4. Megszórjuk fahéjjal vagy sütőtökös pite fűszerrel.

Megjegyzések

Adjon hozzá vizet vagy tetszőleges folyadékot, ha a turmix túl sűrű.

Ha fagyasztott sütőtök pürét nem készítünk, banán jégkockát is adhatunk hozzá.

A makrotápanyagok az összetevőktől függően változnak. A feltüntetett kalóriamennyiség (233) az 1/2 banánt tartalmazó fehérjeporra vonatkozik.

Táplálkozási információk:

Hozam: 1
Adag: 1

Mennyiség adagonként:
Kalória: 233

Kérjük, vegye figyelembe, hogy a tápanyag-összetételre vonatkozó információk irányadóak, és a felhasznált termékek márkájától függően változhatnak. Konkrét táplálkozási céljaihoz használja a My Fitness Pal vagy a Verywell Fit receptkalkulátorokat. A webhelyen található összes tartalom nem szolgál orvosi diagnózisként vagy kezelésként, és nem tekinthető a professzionális orvosi szakértelem helyettesítésének.


Te készítetted ezt a receptet?

Ha tetszik ez a recept, ne felejts el véleményt írni a blogon, vagy megosztani egy fotót, és megjelölni a @thefoodieaffair oldalon az Instagramon

Ezt a receptet először 2012 októberében osztottuk meg. Új fotókkal és információkkal bővült 2020 szeptemberében.

TŰZS AZ EGÉSZSÉGES-, ITAL-, SMUTHIE- ÉS TÖKDESZÁKHOZ

Krémes és finom sütőtök fűszerturmix igazi sütőtökkel és meleg fűszerekkel.  Ez a recept három különböző összetevőlistát tartalmaz, amelyek megfelelnek az Ön étrendi preferenciáinak.
Ölel Sandra aláírása

hasonló hozzászólások

Leave a Reply